Troubles du sommeil

Plus vous pensez à dormir, moins vous arrivez à dormir. Je vais donc vous amener à sortir de vos pensées, en vous focalisant sur votre corps et sur des images.
Le sommeil respecte des cycles qui peuvent se dérégler, mais aussi se recaler.
Ne vous persuadez pas que vous avez définitivement un mauvais sommeil ; apprenez plutôt à le reconquérir dans la certitude que c'est possible. La peur de ne pas dormir est pire que l'insomnie elle-même.
Le sommeil se prépare la journée !
Comment vivez-vous vos journées ?
Est-ce possible de changer certains facteurs stressants ?
La sophrologie peut vraiment vous aider à relativiser et à accepter ce qui est.
Vous voulez sortir de l'insomnie ? Prenez rendez-vous.